Comment déconnecter du travail ?
Dans l’univers tourbillonnant du monde professionnel, le défi de déconnecter du travail est devenu ardu. Atteindre ce moment précieux où l’on décroche et se recentre sur soi-même devient une nécessité pour les managers qui jonglent avec des réunions interminables, des e-mails en cascade et des appels en urgence. Selon une enquête réalisée en 2018 par PageGroup, 87% des managers se connectent le soir pour leur travail, et 66% pendant les vacances ! Voyons ensemble comment y remédier.
Les managers et la déconnexion : un équilibre entre carrière et bien-être
Les managers marchent sur la ligne fine entre la réussite professionnelle et le maintien de leur santé mentale. Les chiffres de PageGroup, un cabinet de recrutement international, parlent d’eux-mêmes : près de 79% des managers admettent se connecter le week-end, et 59% y voient d’ailleurs un impact négatif sur leur équilibre de vie. Ces statistiques révèlent un déséquilibre inquiétant entre l’acharnement au travail et le besoin crucial de déconnecter pour régénérer son esprit.
Pourtant, le droit à la déconnexion est plus qu’un simple slogan à la mode. C’est une nécessité vitale pour maintenir une performance soutenue et une satisfaction personnelle dans le tourbillon professionnel actuel.
Déconnecter pour de bon : Rechargez-vous, c’est permis !
La déconnexion n’est pas synonyme de déclin professionnel, bien au contraire ! C’est un moyen d’épanouir sa créativité, d’acquérir une perspective nouvelle et de revenir au travail avec une énergie renouvelée. Voici quelques tactiques novatrices pour déconnecter du travail et vivre pleinement :
S’accorder des pauses créatives : Prenez le temps de vous immerger dans des activités qui stimulent votre esprit, que ce soit la peinture, l’écriture, la danse ou la musique. Ces pauses créatives alimentent votre esprit et vous aident à vous évader du monde exigeant du travail. En plus, ces pauses peuvent être effectuées avec vos proches ou vos amis !
Le pouvoir de la technologie : Profitez de la magie paradoxale de la technologie pour déconnecter du travail. Utilisez des applications de méditation ou des plateformes de yoga en ligne pour créer un espace virtuel de tracances où les notifications de travail ne peuvent pas vous atteindre.
Faire valoir votre droit à la déconnexion : Tous les travailleurs ont le droit à la déconnexion, du salarié au cadre supérieur ! Les employeurs ont l’obligation de négociation à l’égard de ce droit, ou à défaut obligation de créer une charte (avec consultation du CSE). Ils doivent également veiller au respect de ce droit et sanctionner les manquements.
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Solutions pour se déconnecter du travail pour de bon : Mise en œuvre pratique
La déconnexion ne relève pas de la magie noire, mais d’une série de choix conscients et de stratégies bien ajustées. Voici quelques solutions pratiques pour vous aider à débrancher et à se revitaliser :
Instaurez des limites claires : Communiquez ouvertement avec votre équipe et établissez des limites de disponibilité en dehors des heures de travail. Faites savoir que les urgences réelles sont les seules raisons valables pour vous déranger pendant votre temps libre.
Privilégiez la planification : Élaborez un plan quotidien détaillé qui inclut des moments réservés à la déconnexion. Bloquez des plages horaires spécifiques pour vous adonner à des activités personnelles qui vous ressourcent. En plus, d’un point de vue managérial, la mesure pourrait être grandement appréciée chez les employés !
Créez des rituels de déconnexion : Élaborez des rituels apaisants pour marquer la transition entre le travail et le temps libre. Cela peut être une promenade tranquille, une séance de méditation ou tout simplement une café.
Finalement, les managers ne sont pas condamnés à être enchaînés à leur bureau virtuel 24 heures sur 24. Le défi de déconnecter du travail peut sembler intimidant, mais avec les bonnes stratégies en place, il est tout à fait réalisable, il est même un droit ! En se déconnectant du travail, le risque de burnout est réduit, et la voie vers l’épanouissement personnel est ouverte !
