Le blue monday (origines, facteurs, controverses..) !
Chaque année, le troisième lundi de janvier est marqué par un phénomène connu sous le nom de « Blue Monday ». Cette journée est réputée pour être la plus déprimante de l’année, selon une formule élaborée par un psychologue britannique. Mais qu’est-ce que le Blue Monday exactement ? Pourquoi cette journée est-elle considérée comme particulièrement morose ? Découvrons ensemble les origines, les facteurs et les controverses entourant ce concept !
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Les origines du Blue Monday
Le concept du Blue Monday a été popularisé par le psychologue britannique Cliff Arnall en 2005. À l’aide d’une formule mathématique complexe, Arnall a prétendu déterminer que le troisième lundi de janvier est le jour le plus déprimant de l’année. Mais quels sont concrètement les éléments pris en compte dans cette formule ?
Les facteurs contribuant au « jour le plus déprimant de l’année »
Plusieurs facteurs sont cités comme contribuant au sentiment de déprime lors du Blue Monday. Parmi eux, on trouve la combinaison de la météo hivernale grise et froide, le retour au travail après les fêtes de fin d’année, les dépenses accumulées pendant la période des fêtes, et la baisse de motivation à atteindre les résolutions du Nouvel An.
En effet, après les vacances, la reprise du travail peut être perçue comme un retour brutal à la réalité. Les tâches et les responsabilités quotidiennes peuvent sembler accablantes après une période de repos et de célébrations. Après une période de vacances et de festivités, le retour à la routine quotidienne et au travail peut être perçu comme particulièrement difficile.
Enfin, la période de janvier est souvent associée (à juste titre) à un temps sombre et froid. Les jours sont plus courts, ce qui signifie moins de lumière du jour. Cette absence de lumière peut affecter les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur lié à l’humeur, et provoquer des symptômes de « déprime » saisonnière.
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Les critiques et controverses autour du Blue Monday
Depuis sa création, le Blue Monday a suscité de nombreuses critiques. Certains psychologues remettent en question la validité scientifique de la formule de Cliff Arnall, la qualifiant de pseudo-science. D’autres estiment que la stigmatisation d’une journée comme étant « déprimante » peut renforcer les sentiments négatifs chez certaines personnes.
Finalement, malgré les débats et les critiques, le Blue Monday se rapproche quand même plus de la théorie plutôt que d’une méta-analyse ! Néanmoins, elle met en lumière une période hivernale propice à la mise en place d’objectifs non-tenus, puisque 80% des Français abandonnent leurs bonnes résolutions dès le premier mois (La dépêche, 2023) !
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